Dans un quotidien souvent chargé, stressant, parfois violent, la fête peut apparaître comme un simple moment de détente, un temps « pour décompresser ». Pourtant, elle joue un rôle bien plus important qu’on ne le pense dans notre équilibre psychique. Rire, danser, écouter de la musique, se retrouver : la fête est un véritable outil de santé mentale, individuel et collectif.
La fête comme soupape de décompression
Faire la fête, c’est avant tout s’autoriser à lâcher prise. S’évader d’un quotidien, danser, chanter, rire avec d’autres personnes, sortir de sa routine… autant de choses qui activent des mécanismes essentiels au bien-être mental.
Quand on fait la fête, le corps libère des hormones comme la sérotonine, la dopamine ou encore les endorphines, associées au plaisir, à la détente et à la réduction du stress. Ces moments permettent aussi de rompre avec l’isolement, de créer du lien, de se sentir appartenir à un groupe.
Dans une société où tout va vite, où la pression est constante, la fête devient alors un espace de respiration, un temps suspendu où l’on peut souffler, se reconnecter à soi et aux autres.
Un espace politique et communautaire
Mais la fête n’est pas qu’un moment léger ou festif. Elle est aussi profondément politique. Historiquement, les espaces festifs ont souvent été des lieux de refuge et d’expression pour des communautés marginalisées ou stigmatisées. C’est notamment le cas de la culture techno, née aux États-Unis dans les communautés afro-américaines, puis reprise et transformée en Europe dans les années 1990, en lien étroit avec les communautés LGBTQIA+.
Ces espaces permettaient – et permettent toujours – de se retrouver entre personnes qui partagent des vécus communs, d’exister sans jugement, mais aussi de créer des solidarités et de s’organiser collectivement.
La fête devient alors un outil d’émancipation, un lieu où l’on peut exister pleinement, hors des normes imposées, hors des discriminations du quotidien. À ce titre, elle participe pleinement à la santé mentale des personnes concernées par les discriminations, en rompant l’isolement et en recréant du lien social.
Fête et réduction des risques, un duo iconique
Quand on parle de fête, on pense souvent à danser, rire, partager, mais aussi parfois à la consommation de substances psychoactives. Dans certains milieux festifs, des personnes peuvent utiliser des molécules comme la MDMA ou ecstasy, notamment pour ses effets euphorisants et empathogènes. Ces substances sont très présentes dans certaines scènes électroniques et culturelles, et leur usage s’inscrit souvent dans une recherche de connexion sociale, d’ouverture émotionnelle ou de plaisir partagé.
Cependant, même si certaines personnes associent ces expériences à un bien-être immédiat, il est essentiel de comprendre qu’il y a aussi des risques importants pour la santé physique et mentale (déshydratation, hyperthermie, impacts sur le foie ou sur l’humeur après consommation, etc.). Pour ce faire, la réduction des risques offre des outils concrets pour que ces moments restent le moins nocifs possible. Cela peut passer par tester ses produits avant de les consommer, éviter de consommer seul·e, s’hydrater régulièrement, éviter de mélanger plusieurs substances, s’informer sur les effets et les risques…
La réduction des risques propose un cadre par et pour les concerné·es qui met la santé mentale et physique au centre des préoccupations, en donnant de l’information fiable, avec une approche communautaire et sans jugement. La présence d’équipes et de matériels dédiés à la réduction des risques peut être un bon moyen de choisir les lieux où l’on a envie de sortir et/ou de consommer.
Choisir ses espaces de fête pour prendre soin de soi
Car pour que la fête reste bénéfique, encore faut-il que les espaces dans lesquels elle se déroule soient adaptés.
Tous les lieux ne conviennent pas à tout le monde, et c’est ok. Le mieux est de déterminer quelles orgas sont vraiment safe, et quels sont tes green flags. Cela peut passer par privilégier des lieux engagés sur les questions de consentement et de réduction des risques et/ou d’y aller accompagné·e. Il s’agit aussi de connaître et d’identifier ses limites (fatigue, substances, surcharge émotionnelle) afin de pouvoir partir quand on en ressent le besoin, et surtout, de se sentir légitime à dire non.
De plus, selon son état de santé mentale, ses consommations, ses attentes ou ses vulnérabilités, certains contextes peuvent être plus ou moins sécurisants. Bruit, foule, pression à consommer, manque de prévention, comportements oppressifs : tout cela peut transformer un moment censé être agréable en expérience difficile. La possibilité d’avoir accès à des espaces différenciés peut être une piste.
Faire la fête de manière plus safe, ce n’est pas moins amusant. Et il existe plein de façons de le faire ! En journée, en soirée, en plein air, en club, en appart, sobre ou non. Le tout est de savoir ce qui nous correspond le plus pour se donner les moyens pour que ces moments restent positifs, libérateurs et ressourçants.
