Les troubles psychosomatiques, souvent méconnus et mal compris, représentent une intersection complexe entre notre esprit et notre corps. Creusons un peu ce que cela recouvre.
Étymologiquement, le terme « psychosomatique » est composé de « psyché » (mental) et « soma » (corps). Il désigne les troubles physiques provoqués ou aggravés par des facteurs psychiques. De façon plus globale, l’impact du psychisme sur le corps est désigné par la « somatisation ». Nous somatisons constamment ce que nous éprouvons et ressentons puisque notre corps et notre esprit sont intrinsèquement liés.
Quels symptômes ? Un trouble psychosomatique représenterait ainsi des somatisations dites « pathologiques », c’est-à-dire des symptômes physiques qui affecteraient un organe par exemple. Le trouble psychosomatique est principalement provoqué ou aggravé par le stress.
Trois phases caractériseraient ce trouble :
- l’alerte ;
- la lutte ;
- l’épuisement.
Lors de cette dernière phase, le cortisol (hormone du stress) puiserait l’énergie du corps et favoriserait ainsi l’apparition de certaines infections par exemple.
Quelle prise en charge ? Les facteurs psychiques pouvant déclencher un trouble psychosomatique sont pour la plupart inconscients, d’où la pertinence d’un suivi auprès d’une psychologue afin de déterminer ce qui, psychiquement, a pu être à l’origine du trouble psychosomatique. Au-delà d’identifier les causes psychiques de ce trouble avec des professionnels (évènements traumatiques, troubles psychiatriques par exemple), il est important d’avoir accès à l’expression émotionnelle afin d’éviter un épuisement psychique.
Certains autres outils peuvent également permettre l’expression émotionnelle et/ou réduire l’état anxieux tels que :
- la diminution ou l’arrêt de substances psychotropes ;
- un sommeil suffisant ;
- une alimentation adaptée ;
- de l’activité physique ;
- les techniques méditatives (relaxation, yoga, massages, etc.) ;
- les activités ludiques (sorties, loisirs, activités créatives, etc.).
Sources :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Psychosomatique
https://www.clinique-portes-eure.com/troubles-psychosomatiques-_r_59.html
