EN BREF :
La consommation de cocaïne concerne aujourd’hui un public plus large et plus diversifié qu’auparavant. Face à cette réalité, il est essentiel d’adopter une approche de réduction des risques (RdR) fondée sur l’information, la prévention et l’autonomie des personnes. Connaître les effets du produit, anticiper la redescente, éviter les mélanges ou utiliser du matériel adapté permet de limiter les dommages sanitaires et sociaux liés à l’usage. Voici un récapitulatif clair pour consommer en étant mieux informé·e et mieux préparé·e.
- La cocaïne est un stimulant puissant : montée rapide… et redescente parfois difficile.
- Tester son produit et commencer par de petites doses permet d’éviter les mauvaises surprises.
- Éviter les mélanges, surtout alcool + cocaïne (formation de cocaéthylène, très toxique).
- Dormir, manger, boire de l’eau : des gestes simples mais essentiels pour récupérer.
- Utiliser du matériel propre et personnel réduit les risques d’infections (VIH, VHC, bactéries).
- Espacer les consommations aide à limiter le craving et la perte de contrôle.
- Des structures spécialisées existent pour s’informer, se faire accompagner ou obtenir du matériel.
- Être attentif à son état physique, mental et à son contexte de consommation est essentiel : les effets ne sont jamais les mêmes d’une personne à l’autre.
À l’issue du de ce mois de février full cocaïne, on vous présente un petit (gros) récap des conseils de réduction des risques à propos de la poudre blanche star du moment. Ce produit étant aujourd’hui largement présent dans différents contextes d’usages et au sein de toutes les classes et sphères sociales.
Selon les dernières données de l’Observatoire français des drogues et des tendances addictives (OFDT), la consommation de cocaïne concerne désormais plus d’un million de personnes en France (1,1 million), on évoque ici l’usage du produit au moins une fois sur les douze derniers mois. L’augmentation de la disponibilité des drogues illicites s’explique notamment par une forte croissance des niveaux de productions à l’échelle mondiale.
Si tu prévois de consommer… Attention à la descente !
Rappelle-toi que la cocaïne est un stimulant, donc en réponse aux effets excitants, attends–toi à la redescente ! Pour tous les stimulants, voire tous les produits stupéfiants, la phase de montée est généralement suivie d’une phase de redescente. Plus ou moins les montagnes russes en fonction des produits : tu peux te sentir sans énergie (car la plupart des produits coupent la faim), un peu triste (en raison d’une baisse temporaire de certains neurotransmetteurs impliqués dans l’humeur, comme la sérotonine ou la dopamine), avoir mal au ventre, mal à la tête (car tu es déshydraté·e), être fatigué, irritable, etc.
Pourtant, pendant que tu consommes de la C, tu te sens super puissant·e, tu n’as pas faim, tu n’es pas fatigué·e, mais alerte : c’est fake. Cette sensation d’énergie peut masquer les besoins réels du corps. À ce propos, tu peux consulter notre article « Ni affamé·e, ni fatigué·e : les mensonges de la C ».
S’entourer de personnes de confiance (ami·e·s par exemple, et qui ne consomme pas forcément) peut t’aider à traverser cette phase, à la gérer tranquillement et éviter de te sentir mal, seul·e ou trop déprimé·e.
En effet, la cocaïne ayant un fort potentiel de craving, tu pourrais être tenté·e de consommer pour te sentir mieux, mais après une soirée, voire plusieurs jours de consommation : il faut dormir, manger, boire de l’eau.
On sait qu’une petite benzodiazépine serait tentante pour essayer de dormir, atténuer les effets et te calmer, mais même si cela peut se révéler efficace, on te le déconseille fortement !
Les anxiolytiques sont des dépresseurs du système nerveux central, la cocaïne est un stimulant, l’association des deux envoie des signaux contradictoires à ton organisme, notamment ton cœur, et ça peut aller jusqu’à la dépression respiratoire.
Crée- toi un espace cocooning pour la redescente, voire prévois-toi ce temps avant de reprendre, donc une journée / après-midi chill : film/sortie au soleil, des trucs sympas à grignoter. Si t’arrives pas a dormir, juste te caler dans ton lit, avec une lumière douce, fermer les yeux, écouter un truc : ça te repose et ça te fera du bien.
Si tu veux plus de conseils RdR pour dodo et en savoir plus, rendez-vous ici pour lire notre article sur le sujet.
Maintenant qu’on a parlé de l’après, comment réduire les risques lorsqu’on consomme de la cocaïne ?
Pour commencer :
On le répète beaucoup mais lorsque c’est possible, tu peux faire tester ton produit pour en connaître la composition. La pureté, c’est-à-dire la concentration de produit pur (actif), peut varier dans un pochon, et entraîner des effets plus ou moins forts. Ça permet aussi de s’informer sur les produits de coupe (actifs). Si tu veux tout savoir sur les principaux produits de coupe, on a écrit un article à ce sujet disponible ICI.
Même en cas d’usage régulier, commencer par des petites doses est toujours conseillé ! Les produits de coupe et la pureté du produit peuvent varier et donc les effets aussi, ça peut te surprendre ! Sache que la plupart du temps, la cocaïne vendue est fortement concentrée. En plus de ne pas surcharger ta dose, on te conseille d’espacer tes prises pour éviter la surconsommation.
Éviter les mélanges permet de réduire significativement les risques !
La consommation de cocaïne présente des risques pour la santé physique et mentale. Toute consommation de produit psychoactif comporte des risques.
Ces risques sont aggravés si tu es épileptique, asthmatique, porteur d’un trouble cardiovasculaire, de troubles psy, allergique à un des produits dont est composé ton gramme, etc. Si tu es une personne qui a des problèmes cardiaques, consommer de la cocaïne est plus risqué, car ce produit augmente le rythme cardiaque par exemple.
Les mélanges de substances augmentent les risques en interagissant entre eux de manière parfois imprévisible.
On pense notamment au fameux cocktail alcool et cocaïne, cette combinaison crée dans l’organisme (via la métabolisation) une molécule appelée cocaéthylène, plus toxique pour le cœur que chaque substance prise séparément. Ce mélange a une dose létale plus basse que pour la cocaïne seule, l’accélération du rythme cardiaque et l’élévation de la température corporelle sont exacerbées, donc plus contraignantes pour le cœur (cardiotoxicité, effets sur le myocarde, etc.), et la demi–vie est plus longue, donc plus d’effets, moins de sommeil, plus de fatigue, etc.
Un article avec un focus sur cette molécule est disponible sur KEPS avec plein d’informations, vas y jeter un coup d’œil : « Cocaéthylène : entre kif et risques ».
Par ailleurs, même si les décès directement liés à la consommation de cocaïne sont peu nombreux, les complications augmentent fortement avec les mélanges, les pathologies préexistantes ou les usages répétés. Il faut aussi bien sûr se rappeler des décès ou violences liés aux accidents de voiture, accidents domestiques, violences, etc.
Il est important de veiller à votre santé générale, votre génétique, les effets des produits sur votre corps et votre santé peuvent varier. On ne le répétera jamais assez mais face à la santé, on est malheureusement pas toustes égaux. S’informer et consommer à moindres risques, c’est la clé pour éviter ou limiter les effets négatifs sur sa santé mentale et physique.
Le matériel
À propos des modes de consommations, on te conseille fortement d’utiliser toujours du matériel PROPRE, PERSONNEL et à usage UNIQUE. Que ce soit pour sniffer, injecter ou inhaler : utiliser du matériel adapté est essentiel.
Avoir du matériel propre permet de limiter la transmission de maladies comme le VHC ou le VIH, mais aussi des infections bactériennes (il est possible de choper un staphylocoque en partageant une paille sale, ou déjà utilisée).
S’il y a une conso en sniff, il faut penser à se laver le nez régulièrement avec du sérum physiologique, cela permet de rincer les muqueuses irritées et de favoriser leur cicatrisation.
Le sniff pouvant attaquer la gorge et la bouche, il est préconisé de se laver les dents et de bien boire de l’eau/se rincer la bouche.
Le sniff peut engendrer des complications comme des perforations de la sphère ORL et une fragilisation du système immunitaire, ce qui rend le corps plus vulnérable aux gastros, méningites, sinusites, etc.
Toutes les informations liées au sniff sont disponibles ici « Sniffer: comment ça marche ? (et quels risques?) », et tu peux aussi en savoir plus sur les risques liés à la sphère ORL juste ICI.
L’injection est un mode de consommation avec un gros risque de transmission de germes, virus, champignons, etc. Concernant l’inhalation de la cocaïne basée, ce mode de consommation peut irriter les voies respiratoires et fragiliser la santé bucco-dentaire ! Tu peux aussi attraper une hépatite, car fumer assèche fortement la bouche (et donc les petites plaies) et cela peut augmenter le risque d’infections. Tu peux par exemple protéger tes lèvres, et utiliser des pipes adaptées (certains matériaux non conçus pour cet usage peuvent libérer des substances toxiques lors du chauffage).
Si tu veux plus de conseils RdR pour le crack, on te conseille de lire notre article « Comment réduire les risques quand on consomme du crack ? ».
Pour plus d’informations sur les différents modes de consommation de la cocaïne, tu peux checker notre article complet ici !
Où se procurer du matériel pour réduire les risques ?
Tu peux t’en procurer auprès d’associations de réduction des risques, des Csapa, Caarud ou des associations de santé communautaire, associations de santé sexuelle, etc.
Questionner sa conso ?
Certains signes peuvent indiquer qu’un usage devient difficile à contrôler :
- Perte de contrôle
- Craving
- Poursuite des consommations malgré leurs impacts négatifs et la conscience de ces impacts (sur la santé ou l’aspect social de ma vie, par ex : je m’endette pour acheter un produit)
- Tolérance (je dois augmenter les doses pour obtenir l’effet recherché)
- Syndrome de sevrage : mal–être sur le plan physique & psychique quand la substance vient à manquer et qui s’efface quand il y a reprise de conso ou comportement qui lui est lié
Que faire si je sens que ma consommation devient un problème pour moi ?
Tu peux nous envoyer un mail ou un message sur nos réseaux sociaux. Tu peux aussi te rapprocher d’un Csapa et/ou d’un Caarud ou d’une association de santé communautaire.
N’hésites pas à consulter notre vidéo « L’offre de soin gratuite en addictologie » :
LIEN VIDÉO
Si tu consommes et quel que soit ton mode de consommation :
Ne force pas ton corps ! Tes neurotransmetteurs sont dopés, donc les signaux erronés, et malgré tout, il faut : boire, manger et se reposer. Avant, après et si tu peux pendant.
Essaie de différer le moment où tu achètes et où tu consommes pour ne pas flinguer ton système de récompense et pouvoir boire un verre entre ami·es sans forcément commander un gramme.
Espace tes sessions de consommations, tu peux par exemple noter sur un calendrier les jours de tes consos pour avoir un regard sur tes habitudes et mieux analyser tes envies !
